Το τετραήμερο (Πέμπτη 2 έως & Κυριακή 5 Νοεμβρίου 2023) θα βρεθούμε στην Καλαμάτα για ένα εντατικό προπονητικό Camp Τριάθλου.
Προσχέδιο προγράμματος
Πέμπτη 2 Νοεμβρίου 2023
14:00 – 16:00 – Indoor Cycling & Treadmill Running (Collective Gym)
17:15 – 19:00 – Κολύμβηση (Δημοτικό Κολυμβητήριο)
20:00 – 21:00 – Easy Running & Running Drills (Outdoors ή Δημοτικό Στάδιο)
Παρασκευή 3 Νοεμβρίου 2023
7:00 – 8: 30 – Τρέξιμο (Δημοτικό Στάδιο Καλαμάτας)
9:00 – 11:00 – Κολύμβηση (Δημοτικό Κολυμβητήριο)
12:00 – 14:00 – Indoor Cycling & Treadmill Running & Strength Training (Collective Gym)
14:00 – 17:10- Ελεύθερος Χρόνος
17:15 – 19:00 – Κολύμβηση (Δημοτικό Κολυμβητήριο)
Σάββατο 4 Νοεμβρίου 2023
7:00 – 8: 30 – Τρέξιμο (Δημοτικό Στάδιο Καλαμάτας)
9:00 – 11:00 – Κολύμβηση (Δημοτικό Κολυμβητήριο)
12:00 – 14:00 – Indoor Cycling & Treadmill Running & Strength Training (Collective Gym)
14:30 – 15:30 Κολύμβηση Open water
15:30 – Ελεύθερος Χρόνος
Κυριακή 27 Μαρτίου 2022
7:00 – 8: 30 Τρέξιμο
9:00 – Πρωινό/ Bruch
11:00 – 13:00 Indoor Cycling & Treadmill Running (Collective Gym)
Σημείωση : Οι διοργανωτές διατηρούν το δικαίωμα αλλαγής του προπονητικού προγράμματος. Εάν ο καιρός είναι απαγορευτικός λόγω έντονης κακοκαιρίας το camp θα μεταφερθεί το επόμενο ΣΒΚ
Σύντομες πληροφορίες για τους συμμετέχοντες
Εξοπλισμός : Ο κάθε αθλητής οφείλει να έχει μαζί του τον προσωπικό του αθλητικό εξοπλισμό, την καταλληλόλητα του οποίου οφείλει ο ίδιος να έχει ελέγξει.
Διαμονή : Ο κάθε αθλητής μπορεί να διαμείνει στο ξενοδοχείο της επιλογής του.
Ιατρική Βεβαίωση : O κάθε συμμετέχων οφείλει να προσκομίσει κάρτα υγείας αθλητή από αθλητική ομοσπονδία ή να προσκομίσει ιατρική βεβαίωση από καρδιολόγο ή γενικό ιατρό.
Υπεύθυνη Δήλωση : O κάθε συμμετέχων κατά την ημέρα της άφιξης θα υπογράψει υπεύθυνη δήλωση, ότι αναλαμβάνει την πλήρη ευθύνη για τυχόν ατυχήματα, τραυματισμούς, ζημιές ή απώλειες κινητών και ακινήτων αξιών καθ’όλη την διάρκεια του προπονητικού camp και απαλλάσσει τους διοργανωτές από οποιαδήποτε ευθύνη.
Παρατηρήσεις
Οι διοργανωτές διατηρούν το δικαίωμα να μην αποδεχθούν στο προπονητικό camp αθλητές και αθλήτριες που δεν έχουν την ικανότητα να ανταπεξέλθουν στις απαιτήσεις αυτού καθώς και να αποκλείσουν από τη συνέχεια του camp συμμετέχοντα που δεν υπακούει στις οδηγίες τους και κυρίως θέτει τον εαυτό του ή κάποιον άλλο συμμετέχοντα σε κίνδυνο.
Οι διοργανωτές διατηρούν το δικαίωμα να τροποποιήσουν, να αναβάλουν ή και να ματαιώσουν το camp ή κάποια εκδήλωση αυτού λόγω καιρικών συνθηκών ή κάποιου άλλου απρόβλεπτου παράγοντα
Απαραίτητος Αθλητικός Εξοπλισμός
Κολύμβηση : Μαγιό (2 τουλάχιστον), Γυαλάκια (1 για πισίνα με ήλιο, 1 για πισίνα για συννεφιασμένο νερό και 1 για open Water), wetsuit, anti chaf, σκουφάκι σιλικόνης και ιδανικά και σκουφάκι νεοπρέν, σημαδούρα Ασφαλείας, αναπνευστήρα κολύμβησης (snorkel), κομμένα πέδιλα (fins), Pull buoy, χεράκια κολύμβησης small, σανίδα για πόδια, λάστιχα thera band latex για προθέρμανση εκτός νερού και κολυμβητικά λάστιχα για προθέρμανση εκτός νερού.
Ποδηλασία : bib short (2 τουλάχιστον), ιδανικά παπούτσια ποδηλασίας με spd (mtb)/ εάν δεν υπάρχουν παλιά παπούτσια τρεξίματος, πετσέτα για τον ιδρώτα, αντι-ιδρωτική κορδέλα μετώπου, μπουκάλια ποδηλασίας για κρύο νερό
Τρέξιμο : Μακρύ και κοντό κολλάν, Αντιανεμικό, φανελάκια τρεξίματος, παπούτσια τρεξίματος με cushioning για την προθέρμανση και την άσφαλτο, ιδανικά παπούτσια τρεξίματος semi racing για τα κομμάτια στον στίβο, πετσέτα για να σκουπίζεστε
Γυμναστήριο : Ατομική πετσέτα και αθλητικά ρούχα.
Πληροφορίες Συμμετοχή : Γιάννης Ψαρέλης (Κινητό 6937170260)
Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathlonlab.gr
www.triathlonworld.gr
www.triathlon.gr
